Słodyczom trudno jest odmówić, trudno się temu dziwić, ponieważ w bezpośredni sposób wpływać mogą na poprawę naszego samopoczucia. Wszystko za sprawą tego, że odpowiednio wysoki poziom cukru we krwi stymuluje przysadkę mózgową, która rozpoczyna wzmożone wydzielanie serotoniny, a więc swego rodzaju hormonu szczęścia. Ponadto, słodycze stanowią doskonały zastrzyk, co prawda chwilowej, energii. Niestety, słodycze mają negatywny wpływ na nasz organizm i zdrowie – zawarty w nich cukier sprzyja rozwojowi próchnicy, otyłości i licznych problemów zdrowotnych.
Dlaczego warto zrezygnować ze słodyczy?
Słodkie wypieki, ciastka czy batoniki – uwielbiamy je wszyscy, jednak nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie. Są wysoce kaloryczne, a przy tym ubogie w wartości odżywcze. Na warsztat weźmy popularną czekoladę – ta niewielka tabliczka słodkości to niejednokrotnie ponad 500 kalorii, co porównać możemy do standardowego obiadu. Nietrudno jest więc przekroczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a tym samym – doprowadzić do nadwagi lub otyłości. Ponadto nadmierne spożywanie słodyczy sprzyja rozwojowi poważnych chorób, w tym cukrzycy, chorób układu sercowo – naczyniowego.
Jak zrezygnować ze słodyczy?
Jeżeli chcemy zrezygnować ze słodyczy, dobrym rozwiązaniem będzie znalezienie zdrowszych alternatyw. Świetnym wyborem będą owoce – chociaż i tutaj powinniśmy uważać, ponieważ niektóre z nich są istnymi bombami cukrowymi. Jeżeli po słodycze sięgamy celem poprawy naszego samopoczucia – powinniśmy zastanowić się nad tym, co doprowadza nas do negatywnych emocji i spróbować wyeliminować tenże czynnik.